Nordic Walking Ferien in Schenna!

DER 1.NORDIC.FITNESS.PARK Südtirols
"Wandererlebnis Schenna- Hirzer-Meran 2000"

Nordic.Fitness.Park Schenna- Hirzer-Meran 2000 Die 7 NW-Trails haben unterschiedliche Schwierigkeitsgrade und eine eigene Beschilderung. Die übersichtliche Streckenführung erlaubt es, die Strecken auch alleine abzulaufen. Der Nordic.Fitness.Park ist aufgeteilt auf die 3 Wandergebiete Schenna, Hirzer und Meran 2000.
Zum NFP gehören ausser der Strecken noch an:
- Hotels, die das Qualitätssiegel des Deutschen Nordic Walking Verbandes erhalten haben und dessen Anforderungen entsprechen
- Fachgeschäfte für Verleih, Verkauf und Beratung
- Instruktoren für Schnupperkurse, geführte Wanderungen und Beratung
- ein reiches Angebot an Kursen, Wanderungen usw.

Kommen Sie nach Schenna und probieren Sie den 1. Nordic.Fitness.Park Südtirols aus!

1 - Schenna A, leicht, 3,8 km, 100 Höhenmeter
Zentrum Schenna - Mitterplattweg - Goyenweg - Kampfl Kreuz - Rodelstein - St. Georgener Straße - Schenna Zentrum

2 - Meran 2000, mittelschwer, 7,3 km, 200 Höhenmeter
Gasthaus Piffing (Meran 2000)- Meraner Hütte- Kirchsteigeralm- Waidmannsalm- Piffing

3 - Hirzer 1, mittelschwer, 6,4 km, 200 Höhenmeter
Klammeben- Stafell- Grube- Gompmalm- Hirzerhütte- Klammeben

4 - Hirzer 2, anspruchsvoll-schwierig, 10,7 km, 450 Höhenmeter
Prenn- Oberkirn- Grube- Gompmalm- Hochwies- Prenn

5 - Schenna B, mittel, 7,8 km, 285 Höhenmeter
Zentrum Schenna - Mitterplattweg - Goyenweg - Schloss Goyen - Mühlhaus - Schloss Vernaun - Waalweg- St. Georgen - Krebishof - Schenna Zentrum

6 - Schenna C, anspruchsvoll-schwierig, 9,9 km, 360 Höhenmeter
Zentrum Schenna - Mitterplattweg - Goyenweg - Schloss Goyen - Mühlhaus - Schloss Vernaun - Waalweg/Richtung Gsteier - Rasteinweg - St. Georgen - Krebishof - Schenna Zentrum

7 - Videgg/Taser, mittel, 7.8 km, 270 Höhenmeter
Bergstation Verdins - Gasthof Oberkirn - Videgg - Rötenbach - Streitweideralm - Weg Nr. 40 - Bergstation Taser

Nordic-Walking-Infos.de - Das Nordic Walking Portal

Infos zu Nordic Walking
Mehr als nur Wandern

Gelenkschoner und Kalorienschlucker, so nennt man diesen erfolgreichen Sport, den Langläufer zum sommerlichen Aufbautraining nutzen. Besuchen Sie unserern Schnupperkurs, und lassen auch Sie sich fürs Nordic Walking begeistern. Für Fortgeschrittene organisieren wir gerne geführte Touren oder gezielten Unterricht.
Sie werden mit Trainer Tommy nach einer kurzen technischen Einführung gemütlich über den Mitterlplattweg laufen. Die richtige Technik wird Ihnen helfen binnen kurzer Zeit eine Menge Kalorien zu verbrennen.

Jeder kann mitmachen!
Keine Voraussetzungen sind nötig!
Schnupperkurse mit Trainer - Treffpunkt Freibad - Dauer ca. 1 1/2 Stunden

Fakten
Nordic Walking

erhöht den Herzschlag um 5-17 Schläge/Minute (bei normalem zügigem Gehen liegt die Herzfrequenz zum Beispiel bei 130 Schlägen/Minute, bei Nordic Walking hingegen bei 147 Schlägen/Minute; dies entspricht einer Steigerung von 13%).
steigert den Kalorienverbrauch durch den Einsatz der Stöcke um durchschnittlich 20 % im Vergleich zu normalem Walken
kann den Kalorienverbrauch um bis zu 46% steigern (Cooper Institute Research, Research Quarterly for Exercise and Sports 2002 publication)
löst Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich
erhöht die seitliche Beweglichkeit der Nackenpartie und Wirbelsäule bedeutend
stärkt die Streck- und Beugemuskeln des Unterarms, die hintere Schultermuskulatur, sowie Bauch-, Brust- und Rückenmuskulatur
schont Gelenke und Knie
reduziert die Kniebelastung bei übergewichtigen Personen
verbrennt über 400 Kalorien/Stunde (im Vergleich nur 280 Kalorien/Stunde bei normalem Walking)
erhöht durch den Einsatz der Stöcke die Sicherheit auf glattem und rutschigem Untergrund

Nordic Walking ist mit gutem Grund "in", denn es ist durch den Einsatz der Stöcke effektiver als herkömmliches Walking. Die Stöcke ermöglichen ein Herz-Kreislauf-Training schon bei niedrigem Gehtempo und neben der Bein- und Pomuskulatur wird auch die gesamte Muskulatur des Oberkörpers trainiert. Der Kalorienverbrauch ist dadurch höher als beim "normalen" Walking. Nordic Walking ist der optimale Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten, denn durch die rhythmischen Armbewegungen können Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich gelöst und Rückenbeschwerden gelindert werden. Die Stöcke ermöglichen ein rückenfreundliches und gelenkschonendes Kraftausdauertraining an der frischen Luft, das auch für Untrainierte und Übergewichtige geeignet ist.

Neu! "Sportpark Schenna"
3 Strecken ab Schenna Zentrum bis zum Taser für:
- Mountainbike
- Rennrad
- Berglauf (Running)

Die Strecken sind genau ausgeschildert und die Zeitnehmung erfolgt per Computerchip. Start und Ziel sind mit einem roten Teppich ausgelegt, über den jeder Sportler laufen muss um diesen Chip zu aktivieren (Achten Sie dabei auf den Signalton!).
Den Chip für die Zeitnehmung erhalten Sie im Tourismusbüro - täglich geöffnet von 8-19 Uhr, samstag 8-18 Uhr und sonntags von 9-11.30 Uhr - gegen eine Kaution von 10,00 €. Bei der Anmeldung werden die persönlichen Daten aufgenommen und die Disziplin festgelegt.
Die Fahrt- bzw. Laufzeit erscheint im Internet unter www.schenna.com/sportpark in einer eigenen Rangliste. Auf Wunsch erhalten Sie das Ergebnis sofort auch per sms.

Start: vor dem Tourismusbüro Schenna; Ziel: bei der Bergstation der Taser Seilbahn

mehr Infos unter:

Tourismusverein Schenna